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Serviços

  • Pilates

  • Neo/Acro Pilates

  • Pilates Funcional, Fitness e Core Training

  • Pilates Clínico

  • RPG (Reeducação Postural Global)

  • Back Care/Cuidados com a coluna

  • Pré/Pós Natal

  • Atendimento nutricional

  • Análise Postural

O Método Pilates oferece um trabalho com exercícios que contribuem para a prevenção, reabilitação e treinamento, possibilitando um alinhamento do corpo e um reequilíbrio muscular.

Os exercícios são realizados através de técnicas de estabilização estática e dinâmica, desenvolvendo uma correta biomecânica articular que favorecerá a prevenção e a cura das lesões por esforços repetitivos. Os movimentos são lentos, controlados e precisos. Um dos principais objetivos do método é fortalecer a musculatura do CORE – “centro de força”, ou “power house”. É indicado para qualquer idade levando em conta as modificações, adaptações e considerações adequadas aos diferentes tipos de corpo, respeitando as características e limitações de cada um.

Envolve exercícios no solo, bola, aparelhos com ou sem molas (reformer, cadillac, chair, ladder barrel, arco) e desafiadores acessórios de Pilates como toning balls, fitness circle, elásticos, discos de rotação, cushions, bosu (meia bola) e bolas. Pode ser mesclado com Pilates aéreo feito com tecido acrobático (adaptação de exercícios de circo para o Pilates) e treinamento com suspensão.

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Dispomos também de aparelho elipticon e acessórios para treino cardio-vascular que poderão ser feitos antes, durante ou depois de sua aula.

As aulas são realizadas com máximo de 3 alunos por horário reservado, com duração de 1 hora.

O Neo/Acro Pilates é uma inovação do Pilates que consiste na associação de técnicas do método  PilatesTreinamento Funcional e Artes Circenses. Nessa categoria de técnica os exercícios de equilíbrio, e definição muscular, são dinâmicos e divertidos de fazer.

Essa categoria surgiu da necessidade de inovar o atendimento de Pilates, pois a busca pelo domínio do corpo, a contrologia (controle consciente), através da excelência e da precisão nos movimentos instiga mais desafios.

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As aulas são realizadas com máximo de 3 alunos por horário reservado, com duração de 1 hora.

Indicado para alunos que já estão familiarizados com os princípios de Pilates e que queiram adicionar exercícios que desafiem forca, flexibilidade, coordenação, velocidade, equilíbrio e melhorar o condicionamento físico. A aula é elaborada com exercícios de Pilates funcional (que imitam atividades do dia-a-dia como agachar, puxar, empurrar, pular, etc.) e Pilates avançado no solo e nos aparelhos, exercícios funcionais/core training com a resistência do próprio corpo, com a utilização de acessórios, aumentando a resistência, dificultando a execução. Entre os acessórios estão o TRX (treino de suspensão), caneleiras, bolas de pilates, medicine ball, kettelbells, Bosu (meia bola), pranchas de equilíbrio, tecido acrobático entre outros.

pilates funcional

As aulas são realizadas com máximo de 3 alunos por horário reservado, com duração de 1 hora.

É uma adaptação do Método Pilates tradicional que foi desenvolvido por fisioterapeutas para tornar os exercícios de Pilates seguros para pessoas que sofrem de dor aguda ou crônica na coluna ou membros devido a alguma lesão ou esforço repetitivo. Indicado para pessoas que precisam de atenção e tratamento especial e individualizado.

Pode ser mesclado com técnicas de RPG e terapia manual de acordo com a necessidade do cliente.

Problemas que podem ser tratados:

  • Dores nas costas e ciática;
  • Dor no pescoço;
  • Disfunção sacro-iliaca;
  • Hérnia de disco;
  • Lesões articulares e musculares;
  • Lesões por esforço repetitivo;
  • Dores crônicas;
  • Fibromialgia;
  • Dores de cabeça;
  • Problemas posturais;
  • Perda de flexibilidade;
  • Problemas neurológicos como esclerose múltipla e Parkinson na sua fase inicial;
  • Osteopenia/osteoporose, etc.

pilates clinical                         pilates clinical

As aulas são individuais por horário reservado, com duração de 1 hora.

A Reeducação Postural Global, ou RPG, foi criada na França, pelo fisioterapeuta Phillipe Souchard. A técnica consiste na correção das alterações musculoesqueléticas através do uso de posturas estáticas que reproduzem e distribuem as tensões musculares. As posturas são feitas juntamente com exercícios respiratórios em sessões semanais.

É realizada uma minuciosa avaliação postural estática e dinâmica onde são identificadas as estruturas articulares e eixos que estão funcionando em posições erradas (causadoras de desgastes e lesões que levam ao surgimento de patologias) e a partir dai é desenvolvido um plano de tratamento personalizado. Podemos pensar em nosso corpo como um quebra cabeças, em que, se uma peça está fora do lugar, todo o conjunto se desequilibra.

Os desvios posturais podem ter inúmeras causas como: maus hábitos posturais ou profissionais, alterações congênitas ou adquiridas, fatores emocionais.

Problemas que podem ser tratados:

  • Escolioses
  • Hiperlordose
  • Hipercifose
  • Hérnia de disco
  • Torcicolo
  • Lombalgias
  • Cervicalgias
  • Artrose
  • Bursites e Tendinites
  • Asma e Bronquites
  • Joelho Varo e Valgo
  • Pé Plano e Cavo
  • Dores Musculares
  • Estresse
  • Enxaquecas, etc.
As aulas são individuais por horário reservado, com duração de 1 hora. 

O programa BACK CARE tem uma variedade de exercícios que desafia o corpo sem causar dor ou pressão desnecessária à coluna tratando e prevenindo episódios de dor. Pesquisas mostram que pessoas que lidam melhor com a dor crônica da coluna são aquelas que se mantêm ativas e que continuam com seu ritmo de vida normal. Quando os exercícios são feitos de maneira controlada e gradual, exercícios ativos distribuem nutrientes nos discos, músculos, ligamentos e articulações da coluna. Consequentemente, uma rotina de exercícios regular ajuda a evitar encurtamento e fraqueza muscular, minimizando recorrência e agudização destas dores.

Beneficios:

  • Melhora da dor através do reequilíbrio da musculatura pélvica, abdominal e das costas;
  • Melhora da postura e do equilíbrio;
  • Melhora da habilidade de lidar com a dor crônica da coluna;
  • Aumenta funcionalidade;
  • Auxilia o tratamento do médico e do fisioterapeuta;
  • Previne crises agudas de dor.

pilates cack care

 

As aulas são em grupos de até 3 pessoas por horário reservado, com duração de 1 hora. 

O studio Bodymind Pilates disponibiliza também aula gratuita de back care toda segunda e quarta das 16:00-16:50 horas para os seus alunos. Indicada para alunos iniciantes, com problema de coluna em estágio não agudo, como complemento as aulas de pilates e treino dos princípios fundamentais para o desenvolvimento da técnica.

O programa PRÉ-NATAL fortalece principalmente a região abdominal e do assoalho pélvico que são muito importantes na gestação por estabilizar a pélvis e o centro de força do corpo prevenindo e tratando dores decorrentes de alterações posturais que acontecem neste período tão delicado da vida da mulher.

Benefícios:

  • Melhora da postura;
  • Tonificação muscular;
  • Redução de retenção de líquido;
  • Alívio de desconfortos gastrointestinais, incluindo constipação;
  • Reduz aumento de peso e acúmulo de gordura;
  • Melhora da circulação e respiração;
  • Promove relaxamento;
  • Facilita recuperação pós-parto.

Mulheres na fase PÓS-NATAL com dor pélvica, dor na coluna, disfunção sacro-ilíaca e da sínfise-púbica, incontinência urinária, fraqueza abdominal e da coluna também se beneficiarão das aulas. Normalmente a mãe já está liberada para exercícios 6 semanas após o parto normal ou 12 semanas após ter sido submetida a cesariana.

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Recomenda-se autorização médica para participar das aulas. 
As aulas são em grupos de até 3 pessoas por horário reservado, com duração de 1 hora. 

alimentos funcionais 3Atendimento Nutricional:

Avaliação conforme seus hábitos de vida e alimentares, dos sinais e sintomas, de exames laboratoriais e avaliação física.

Realização de planejamento alimentar individualizado.

Orientações nutricionais e suplementação de vitaminas e minerais de acordo com a sua necessidade.

Nutricionista Monique Ulysséa

CRN10.3268

Nutricionista Funcional e Personal Diet

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 Marque já uma consulta e melhore sua saúde! Cuide de você mesmo!

Este serviço é oferecido para os alunos da Bodymind Pilates. Os programas de exercícios então são elaborados de acordo com a necessidade e objetivo de cada caso.