PILATES

O Pilates é um método de exercício físico que visa melhorar a força, flexibilidade, equilíbrio e postura, por meio de movimentos controlados e precisos. Foi desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX, inicialmente como uma forma de reabilitação para soldados e pessoas com lesões. O método é baseado no princípio de que a mente e o corpo devem trabalhar juntos de forma integrada.

 

Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, utilizando apenas o peso do corpo, ou com o auxílio de equipamentos específicos, como o Reformer, Cadillac, Chair e outros aparelhos. Esses equipamentos ajudam a intensificar o trabalho muscular e a proporcionar resistência de maneira controlada.

 

A prática de Pilates foca em músculos profundos, especialmente os do core (zona abdominal e lombar), para melhorar a estabilidade e a mobilidade do corpo. A metodologia é conhecida por ser suave para as articulações, mas eficaz no fortalecimento muscular, no alongamento e na prevenção de lesões. Ela é recomendada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.